na jakie

Jakie odżywki mam brać jak jestem początkującym ?wolałbym odpowiedzi na moje pytanie a nie pisanie o diete itp

[...] ich olbrzymie ilości. Mamy niezbędny sprzęt i wiedzę teoretyczną (pracują dla nas farmaceuci), ale nie znam nikogo, kto trenuje na poważnie i ma wyniki. Zastanawiam się jakie preparaty są najważniejsze (na początek chciałbym wprowadzić ze 3 lub 4). Nie wiem też, jak wejść z takim produktem na rynek (bo sama jakość to dziś trochę za mało). [...]

Czy w posilku potreningowym moze byc tluszcz niewazne jakie ilosci oczywiscie optymalne a nie jakies 100 czy 200 g? Czy lepiej zeby bylo go jak najmniej? BTW. Czy twaróg różni się dużo od twarogu sernikowego? (92kcal na 100g, mniej białka, wiecej wegli i tluszczy, w składzie tylko mleko, mleko w proszku i smietanka) Czy mogę sobie go spokojnie [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć od ludzi kturzy się na tym znają czy po cyklu teścia i deki jakie są spadki

Witam Dopiero co zaczynam swoje przygody z silownia, i chcialbym sie dowiedziec w jakie odzywki zainwestowac aby przybrac masy w miesniach. Wiec tak: Wiek: 16 Wzrost: 184cm Waga 64kg Wiec co zazywac aby mi to wyszlo na mase ? Narazie na silownie chodze okolo tygodnia, i nie mam planu cwiczen narazie cwicze technike aby opracowac plan. Nie chce [...]

jakie sa suplementy na siłe nie wliczając w to kreatyny?

Jakie polecacie cwiczenia na pozbycie sie fałdów z plerów?

Witam, właśnie zaczynam swoją przygode z siłką. Mam jednak tylko do dyspozycji 2 dni w tygodniu na trening, gdyż trenuję piłke nożną..Chciałem uzyskac odpowiedz na pyttanie jakie partie mieśniowe mogę połaczyc w te 2 dni(chce cwiczyc wszystkie partie)..Potem sprobuje napisac plan, jesli uzyskam konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna [...]

[...] raz ale dokladniej chce wszystko opisać Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (w lutym 17) Waga: 64 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na siłowni: tyg Dieta:nie mam jakiejś dokładnej ale staram się jeść regularnie, dużo z uwagą na białko i węglowodany I ZDROWO, pije tylko wode i herbatę. chodzę 5 razy w tygodniu na siłke, z czego jeden [...]

[...] zaczac brac wyzej wymienone suple. Treningi okolo 45min - 1h. Jeszcze jeden problem z ktorym sie borykam to okropna ciezkosc przybrania masy i mala wiedza na temat cwiczen jakie wykonywac na silowni. Prosilbym zebyscie mi pomogli ustalic ewentualne cwiczenia na silowni lub jakas diete albo chociaz czego ograniczyc w moim menu. Z gory dzieki za [...]

[...] 16 lat mam ok. 180 cm wzrostu i ważę 62 kg. Jeśli chodzi o sprzęt to do dyspozycji mam atlas (taki jak na podanym zdjęciu) i hantle. Potrzebuję pomocy zarówno z ćwiczeniami jakie mógłbym wykonywać, jak również z dietą jaką powinienem stosować. Nie chcę zbytnio angażować się w różne suplementy, ponieważ według mnie jestem za młody i zbyt [...]

Siema jakie macie opinie na temat tych supli

witam, nazywam sie Łukasz mam 16 lat , cwicze nie całe poł roku na sucho, chciałbym zacząć brac jakies odzywki. niestety nie wiem jakie. pomoglibyscie mi panowie dobrac jakies odpowiednie dla mnie ? 177 Cm wzrostu Mocna postura, szerokie Bary. oczywiscie chciałbym jeszzcze troche smignąc w gore . nie chce jakiś sterydów czy chooj wie czego ... ;) [...]

http://img843.imageshack.us/img843/1492/zostagwiazd.jpg KOGO SZUKAMY? - Jesteś dziewczyną o nieprzeciętnej urodzie? - Masz wysportowane, piękne ciało - Pragniesz zaistnieć w świecie profesjonalnej reklamy i zostać twarzą jednej z najpopularniejszych marek na europejskim rynku suplementów dla sportowców - Jeśli tak, to właśnie Ciebie szukamy [...]

siemanko, co sądzicie o stosowaniu mąki na redukcji? I jakie bezglutenowe polecacie :D

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam!!!!!! Mam pytanie. Co sądzicie o białku Ovopolu i jakie mieliście lub macie po nim efekty na wadze??? Oczywiście ile wzieliście i ile Wam poszlo na masie??? Wiem że każdemu inaczej ale ciekaw jestem Waszych odpowiedzi. Pozdrawiam!!! andy

Zamierzam kupić HMBolon + 100% Natural WPI + Carbo, i chciałbym się dowiedzieć kiedy brać te odżywki. Dietę będę miał ;) Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem jest sucha masa mięśniowa Tylko teraz tak: Pn, Wt, Sr, Czw, chodzę na treningi Kickboxingu na 18.00 No więc w Pt, So i Nd będę ćwiczył na siłce też o podobnej porze I [...]

Jakie jest dobre i efektywne ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha(boczne)???

[...] ktos doradzi jak z tym mostkami wlasnie zaczelem wbijac wczoraj 100mg i chce teraz wbijac po 50 mg ktos moze mi powiedziec w razie czego jak by sie cos dzialo z organizem bo ostatnim czasem mnie wysifilo i ogolnie przez ten czas co na odblok hcg clomid ? jakie dawki hcg ile tabletek clomidu Zmieniony przez - Mejek w dniu 2022-06-12 21:53:26